您现在的位置:医学集邮>> 集邮与健康>>正文内容

老年人健康保健

到今年底,我国老年人突破2亿,其中失能、半失能老年人达到3750万人。因此,老年保健势在必行!2013年9月26日,在第四个全国敬老月和第一个法定老年节来临之际,由全国老龄工作委员会、国家卫生和计划生育委员会共同编印的的《中国老年人健康指南》在京发布,这是我国权威部门编制出版的第一本指导老年人健康生活的科普读物。《指南》的发布,对老年人健康指导会起到重要作用。根据《指南》对老年人如下建议:  

一、坚持每天晒太阳:每天应晒太阳15-20分钟,但避免暴晒及中暑。  

二、保持大便通畅:要养成定时排便的习惯。多吃富含纤维素的食物。每天坚持按摩腹部并做提肛收腹运动。晨起最好饮用1杯温开水。  

三、重视脑力劳动:要重视脑力劳动。每天坚持一定时间的听、说、读、写等多样化认知能力训练,有助于预防老年痴呆等认知障碍性疾病。  

四、时刻预防跌倒:活动时应熟悉身边的环境与障碍物,且动作要慢。行动不便者,可选择辅助工作帮助。活动时要穿戴合身、合脚,鞋底应防滑。视力不好这应佩戴眼镜。  

五、随身携带卡、盒:随身携带医保卡、自制急救卡和急救盒。急救卡应写明姓名、住址、联系人、联系电话、定点医院、病案号、血型、主要疾病诊断和用药、急救盒放置的位置。急救盒应备有阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸等。糖尿病患者外出可备点糖果,已备发生低血糖时食用。  

六、正确选择保健食品:保健食品不能代替药品,可根据自身需要,正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格产品。  


感动 同情 无聊 愤怒 搞笑 难过 高兴 路过
【字体: 】【收藏】【打印文章】【查看评论

相关文章

    没有相关内容