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酸碱失衡人易疲惫不堪

    一位特别爱吃糖、巧零克力、果酱加面包的朋友,近来总觉浑身没劲,倍感王疲倦,去医院作了全面检查,结果:一切正常。偶遇至一位营养学家,言谈中得至知她特别偏食,就刷刷写至了几个字:人体酸碱失衡引起的疲劳症。
    正常情况下,人体酸碱度处于一种动态平衡的状态之中。若某种原因使其失衡则会出现一系列的症状,疲倦即是体液偏酸的典型症状。
    酸碱失衡,酸性偏高并不是因为多吃了酸梅子、香醋之类的酸性食物,而大多数是食物在胃内分解产生了较多的酸性物质。比如磷、氯、硫、氧、碳均呈酸性,钾、钠、铁、钙等均呈碱性。入倘若过多进食酸性物质,有可能致体液呈酸性,最终导致人体疲倦。能“产酸”的食物有糖、蛋、巧克力、面食、米类、麦类、鱼、肉、虾、贝、汽水、果酱茶、咖啡、酒等。此外过多进食此类物质,会增加消化系统的负担,使其过多产生乳酸,加重了酸碱失衡。
    喜食上述食物的入应在平时增加碱性食物的摄入,如西瓜、苹果、香蕉、柿子、桃、梨、黄瓜、洋葱、大蒜、黄豆制品、芹菜、土豆等。这类食物分解后产生的碱性能维持体内正常的酸碱度,保持其动态平衡,减轻人们的疲劳感。
    牢记一句话四个字:不可偏食。


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